这部纪录片讲述了一群决心打破刻板印象的老年人,他们组织了一支劲歌热舞的啦啦队。为了争取在2008年高雄世运会上表演的机会,这群“酷俏爷奶”自2008年10月起开始了艰苦练习。过程中,他们面临记不住舞步、伤兵不断甚至有人受伤退出的挑战,需要依靠补充营养来强健骨骼。在准备登台的半年里,迟暮人生必须面对的生老病死也如实展现在镜头前。秉持“快乐是自找的”信念,他们以爆冲精神克服困难,欣然接受男扮女装或展现才艺等任务。最终,这支啦啦队登上了世运舞台,展现了全新的老人生活准则。
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